Je technische vaardigheden verfijnen – Oefenen met een kleine bal
Bij het gebruik van een kleine bal adviseer ik de spelers altijd om hun hoofd naar beneden te houden als ze op het doel schieten. Ik zie dit altijd als een voortzetting van schietoefeningen en daarom zie ik niet echt de noodzaak in om twee keer op dezelfde manier te oefenen. Ik adviseer om de training in redelijke mate kort te houden. Houd er wel rekening mee dat als het doel recht voor het doel staat ik adviseer om te oefenen met een bal van reglementaire grootte. Bij het oefenen met een kleine bal in de achtertuin zou ik adviseren om de bal zo dicht mogelijk bij het net te houden. Dit stelt de speler in staat om zijn/haar techniek en voetenwerk te oefenen in de nabijheid van het net en de bal. Ik adviseer om de bal zo klein te maken dat deze hoog boven het net stuitert en zo de speler de kans geeft om het schot in de lucht te maken. Naast de kleine bal adviseer ik om vrije trappen ook te oefenen met een bal van normale grootte. Bij het oefenen van vrije trappen adviseer ik de spelers om in de lucht te schieten vanaf ongeveer 5-20 meter (afhankelijk van de grootte van het net). Train de spelers altijd om te schieten in de richting waarin ze willen schieten.
Speler’sapex- Ik adviseer om de spelers te trainen in de kunst van het controleren van de bal is om te dribbelen met hun voeten in bijna een doorloop situatie. Ik adviseer de spelers altijd om dit in een vrij langzaam tempo te oefenen, want hoe sneller ze oefenen, hoe beter ze worden.
Oefenen met een kleine ballenmeester – voetenwerk en passen
Het is heel belangrijk om je voeten in beweging te houden tijdens het passen van de bal. Bij het oefenen van dribbeltechnieken adviseer ik om de spelers te trainen om zich te concentreren op de snelheid van hun lichaam, in plaats van hun voetsnelheid. Ik adviseer om de bal dicht bij het lichaam te houden tijdens het passen. Om dit te oefenen, adviseer ik om twee groepen te maken en te proberen de bal redelijk dicht bij elkaar te passen. Na één-op-één passen adviseer ik de spelers altijd om in een sneller tempo te oefenen. Om deze vaardigheid te verbeteren adviseer ik om de spelers in tweetallen te laten spelen, waarbij de ene speler de leider is en de andere de volgers. Tijdens de oefening wil ik dat de leider de bal zo goed mogelijk voorgeeft, zodat de volger op elk moment kan reageren. Dit samenspel heeft twee voordelen: het dwingt de spelers zich op de bal te concentreren en het dwingt ook de leider zich op het dribbelen te concentreren.
Tijdens de training wil ik dat de spelers in een vrij laag tempo oefenen, aangezien de snelheid van het spel vrij hoog is, en dit stelt de spelers in staat om te oefenen met het passen van de bal naar een partner of om vrije trappen te oefenen. Ik wil dat de spelers hun stappen tot een minimum beperken (zo niet het aantal stappen verminderen), en ik wil dat de spelers hun snelheidsniveau in het proces verhogen.
Basketbal Score Systeem
Ik wil de trainingen altijd spannend maken en het team hard laten werken aan een gemeenschappelijk doel. Daarom maak ik de oefeningen altijd competitief en laat de teams werken aan breaks en verdediging, maar ook aan de aanval.
Ik wil schietoefeningen doen waarbij de spelers de bal achterna zitten en proberen hem naar de basket te schieten. Regelmatig vrije worp oefeningen met verschillende kansen om de bal te schieten zijn nodig. Ik vind het ook leuk om schietoefeningen te doen waarbij de spelers in een rij staan en twee minuten de tijd hebben om de bal te schieten voordat ze naar een andere rij gaan. Voor deze oefening is niet meer dan één lijn nodig om de bal te schieten.
Wedstrijdtennis oefenen met kegels
Er zijn Chinese en Koreaanse methoden om met een basketbal te schieten. Hoewel het niet nodig is om deze schietoefeningen te leren, moedig ik de jonge spelers aan om deze schietoefeningen in hun oefenregime op te nemen.
Er zijn Chinese en Koreaanse methodes om met een basketbal te schieten. Hoewel het niet noodzakelijk is om deze schietoefeningen te leren, moedig ik de jonge spelers aan om deze schietoefeningen in hun oefenregime op te nemen.
Het belangrijkste aspect in de ontwikkeling van een jonge speler is liefde voor het spel. Ik wil kinderen zien lachen en ze laten genieten van het spel. Oefentijd met een goede instelling is voor mij heel waardevol. Ik stimuleer een positieve houding ten opzichte van het spel en moedig spelers aan om plezier te hebben. Als spelers plezier hebben, zullen ze hard werken als de training voorbij is. Als de spelers na de training plezier hebben, is het voor mij nog leuker. Als de spelers denken dat de training niet leuk was, dan is dat oké, maar wat ze moeten doen is elke keer weer plezier hebben.
Oefenen hoeft niet saai te zijn. Als oefenen niet leuk is, bedenk dan dat je spelers aan het ontwikkelen bent voor toekomstige competities. Je wilt de best mogelijke tennisspelers ontwikkelen, en een van de beste manieren om dat te doen is door plezier te maken!