Als u bent zoals de meeste mensen, neemt u vitaminen en mineralen preventief om uw lichaam gezond te houden. Je neemt ze misschien ook als je een kwaal hebt die je wilt behandelen. De mate waarin sommige van deze supplementen worden overgewaardeerd is echter nogal alarmerend. Het probleem komt voort uit het feit dat veel bedrijven supplementen produceren en verkopen zonder dat ze wetenschappelijk zijn getest. Daardoor is het moeilijk te zeggen wat je krijgt als je er een koopt. Dit artikel zal u helpen door de verwarrende wereld van de voedingssupplementen te navigeren door u kennis te laten maken met hun gemeenschappelijke kenmerken en enkele van hun gevaren. Het is dus belangrijk om goed na te denken voordat je een voedingssupplement kopen. Lees verder als u meer wilt weten over deze producten en wilt weten of ze geschikt zijn voor uw gezin of niet.
Wat zijn voedingssupplementen?
Voedingssupplementen zijn voedingsmiddelen, kruiden en andere plantaardige stoffen die mensen innemen als aanvulling op hun dieet. Ze zijn niet bedoeld als vervanging van een gevarieerde en evenwichtige voeding, maar eerder voor speciale omstandigheden waarin een gezonde voeding onmogelijk of onpraktisch is. Voedingssupplementen worden, afhankelijk van hun primaire bron, ingedeeld als vitamine, mineraal of eiwit. Vitamine C wordt bijvoorbeeld niet door planten gemaakt en wordt dus niet als voedingssupplement aangemerkt.
Wat zijn de verschillende soorten voedingssupplementen?
Vitaminen: Vitaminen zijn essentiële voedingsstoffen die het menselijk lichaam nodig heeft, maar niet kan aanmaken. Er zijn 13 essentiële vitamines in de mens, 7 essentiële mineralen en 4 essentiële aminozuren. Er is sprake van een vitaminetekort als iemand niet genoeg van deze voedingsstoffen binnenkrijgt. Mineralen: Mineralen zijn elementen die alle levende organismen in kleine hoeveelheden nodig hebben voor normale groei en ontwikkeling. Hoewel er veel verschillende mineralen zijn, zijn de belangrijkste mineralen voor de mens Calcium, Fosfor en IJzer.
Hoe kies je het beste voedingssupplement voor jou?
Eerst moet u begrijpen hoe elk van deze voedingssupplementen werkt.
-
Vitamine: Vitaminen zijn organische verbindingen die essentieel zijn voor het metabolisme, en in zeer kleine hoeveelheden nodig zijn voor het metabolisme van bepaalde voedingsmiddelen en voor bepaalde functies in het lichaam. De meeste multivitaminen bevatten een mengsel en u moet oppassen dat u geen overdosis vitamine neemt.
-
Mineralen: Mineralen zijn essentiële elementen die aanwezig zijn in alle levende organismen, maar die in verschillende hoeveelheden aanwezig zijn in verschillende organismen.
-
Eiwit: Eiwit is een organische verbinding van stikstof die door het lichaam wordt gebruikt om aminozuren te maken, wat essentiële chemische verbindingen zijn die worden gebruikt voor de stofwisseling en die in kleine hoeveelheden in het lichaam aanwezig zijn.
Conclusie
De industrie van de voedingssupplementen wordt overspoeld met producten die beweren allerlei kwalen te kunnen genezen. Deze producten kunnen op korte termijn verlichting bieden, maar zijn zeker geen oplossing voor de lange termijn. Als u op zoek bent naar een natuurlijke behandeling voor een kwaal, is het belangrijk uw arts te raadplegen voordat u een voedingssupplement kiest. Er zijn veel effectieve therapieën die worden aangeboden door goed opgeleide artsen.
Er zijn veel voedingssupplementen die u kunnen voorzien van belangrijke voedingsstoffen en gezondheidsvoordelen. Het is echter belangrijk om het beste supplement voor u te kiezen. Om het beste voedingssupplement te kiezen, moet u weten hoe elk van deze producten werkt, welke bijwerkingen ze kunnen veroorzaken, en wat het beste is voor uw individuele gezondheidssituatie.